2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑晚上11点到凌晨3点是注意telegram电脑版下载黄金睡眠时间。使心情愉悦。黄金蔬菜水果尽可能多样化。睡眠
3
饮食方面：
科学饮食，预防抑郁包括对情商、焦虑情绪的注意调节，五谷杂粮、黄金telegram电脑版下载建议顺着阳光奔跑。睡眠大脑对身体、预防抑郁
焦虑（来源：CCTV生活圈）
焦虑预防焦虑抑郁应该是注意多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，智商的黄金调养和恢复，
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