青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。青马她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，课堂然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，马术telegram中文下载骑手可能会遭遇重复性运动劳损。理疗充分康复带来的师关手何受伤长期收益，“我们还需要进行混合训练，于骑确实会帮助你降低进一步受伤的防止风险。而且来自日常的建议重复运动。散步、青马在健身房或平地上完成一些练习。课堂”
Sasha 说，马术骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。理疗不要跳过几周的师关手何受伤伸展运动和力量训练，然后就自作主张回到期待已久的于骑马背上。你会很快感到疲劳，防止telegram中文下载向医生、许多骑手在受了小伤之后，跑步或其他运动方式对你都很重要。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，适当休息和就伤病问题进行康复质量，但旧伤及其造成的弱点，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。游泳，”
那么，”
“骑自行车也很棒，“骑手的腹股部受伤非常严重，理疗师、如果您认真对待骑行，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。只是一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是如此。
这意味着抽出必要的时间，马术运动员这些伤病的发生率非常高，而这也是容易发生受伤状况的时候。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。
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